Ready to Run lancia la nuova rubrica “I CONSIGLI DELL’ESPERTO”. Per il primo appuntamento di oggi vi spiegheremo quando è il momento giusto per cambiare le vostre scarpe da running. 

Come ogni oggetto che viene utilizzato spesso, anche, le scarpe da corsa si usurano e la frequenza con cui questo avviene dipende dallo stile di corsa e dalla quantità di allenamenti svolti. 

Spesso il runner arriva a prendere la decisione di cambiare la propria calzatura alla comparsa dei primi dolorini fisici che insorgono, quasi sempre, nella parte posteriore del fisico, in particolare: 

• Tendine d’Achille 
• Polpaccio 
• Base della schiena 

Quando la scarpa finisce il suo potere ammortizzante va a creare, molto spesso, un sovraccarico in queste zone.

E’, quindi, sbagliato arrivare a cambiare le calzature all’insorgenza del fastidio, poichè troppo tardi. 

Per questo Il consiglio che vi diamo è quello di tenere sempre contato il numero dei chilometri percorsi con le vostre scarpe. Come regola generale la scarpa da running va cambiata ogni 650- 800 km. 

Questo chilometraggio viene suggerito dalle aziende ma non è una regola fissa. Anche se seguire questa direttiva vi darà la garanzia di fare le cose correttamente ed evitare di infortunarvi. 

Vi diamo appuntamento alla prossima pillola 

Restate sintonizzati 

“Da chi corre per chi corre”