Come impostare un allenamento strutturato sul Garmin ?
COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO STRUTTURATO SUL GARMIN?
Oggi vedremo come impostare il seguente allenamento: Riscaldamento+ 12x (1’lento-1’veloce)
STEP 1: premere il tasto START
STEP 2: selezionare CORSA
STEP 3: Entriamo nel MENU’ e selezioniamo la voce ALLENAMENTO
STEP 4 : scendere con il tasto GIU’ e selezionare RIPETUTE – START
STEP 5: Selezionare la voce RIPETUTE STRUTTURATE e premere START
STEP 6: Possiamo modificare l’allenamento cliccando la voce MODIFICA ALLENAMENTO
STEP 7: vado a selezionare la voce RIPETUTA
STEP 8: Premere ripetute e selezionare per DURATA
STEP 9: Premere RIPOSO e selezionare i minuti di riposo
STEP 10: torniamo indietro e dobbiamo selezionare la voce RIPETI per indicare quante volte vogliamo che si ripeta l’allenamento e nel nostro caso segneremo 12
STEP 11: A questo punto possiamo scegliere se includere nell’allenamento anche il RISCALDAMENTO e il DEFATICAMENTO
STEP 12: Scegliere ON sia per la voce RISCALDAMENTO che per la voce DEFATICAMENTO
STEP 13: Premiamo il tasto BACK, andiamo su ESEGUI ALLENAMENTO premendo START, l’orologio sarà pronto per far partire il nostro allenamento strutturato
Vi aspettiamo per il prossimo appuntamento
“Da chi corre per chi corre”