COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO STRUTTURATO SUL GARMIN? 

Oggi vedremo come impostare il seguente allenamento: Riscaldamento+ 12x (1’lento-1’veloce) 

STEP 1: premere il tasto START

STEP 2: selezionare CORSA

STEP 3: Entriamo nel MENU’ e selezioniamo la voce ALLENAMENTO 

STEP 4 : scendere con il tasto GIU’ e selezionare RIPETUTE – START 

STEP 5: Selezionare la voce RIPETUTE STRUTTURATE e premere START

STEP 6: Possiamo modificare l’allenamento cliccando la voce MODIFICA ALLENAMENTO 

STEP 7: vado a selezionare la voce RIPETUTA

STEP 8: Premere ripetute e selezionare per DURATA

STEP 9: Premere RIPOSO  e selezionare i minuti di riposo

STEP 10: torniamo indietro e dobbiamo selezionare la voce RIPETI per indicare quante volte vogliamo che si ripeta l’allenamento e nel nostro caso segneremo 12 

STEP 11: A questo punto possiamo scegliere se includere nell’allenamento anche il RISCALDAMENTO e il DEFATICAMENTO

STEP 12: Scegliere ON sia per la voce RISCALDAMENTO che per la voce DEFATICAMENTO

STEP 13: Premiamo il tasto BACK, andiamo su ESEGUI ALLENAMENTO premendo START, l’orologio sarà pronto per far partire il nostro allenamento strutturato